Ein Dämpfer, das ist bei mir ein Federbein
Womit du dich etwas schwer tust, nennt man eher Gabel oder Telegabel.
In deinem Fall - nennt man das wohl Überholung der TG.
Man zerlegst die TG in alle Einzelteile und alle verschlissenen Teile
werden durch Neue ersetzt
Für gewöhnlich verbaut man neue SimmerringeUnd die ganzen Kleinteile.
Meistens auch neue Federn, natürlich auch frisches Öl.
Wobei ich die 41641A nehmen würde.
Zwischen 150 & 250 gibt es keinen Unterschied mehr,
die Federn sind gleich.
Gespannfedern oder progressieve Federn wirst du nich brauchen
Bei Ost2Rad sollte das aber günstiger zu bekommen sein.
Die silbernen Dinger

solltest du um 180 ° drehen
da diese etwas einseitig belastet werden.
Wenn du die Gabel schon zerlegt hast,
ist das wohl schon zuspät, da du dir das ja markieren musst.